荆门消防开展“清蜂”行动 摘除多个马蜂窝

山中常有千年松，世间难逢百岁人，百岁老人的身上，有着(yǒuzhe)每个人都渴望的“宝藏”——长寿(chángshòu)之道。

日前，记者来到市西苑医院家属区，在(zài)102岁老人余敬标的(de)家中，探寻他的长寿秘诀。

5月16日(rì)下午(xiàwǔ)，记者走进余敬标位于一楼(yīlóu)的家，只见客厅墙上挂着一副书法对联“春为一岁首，梅占百花魁”。笔力苍劲，字体工整，很难想象这出自一位百岁老人之手。

余敬标正在进行书画(shūhuà)创作。

余敬(yújìng)标的儿子余修竹(zhú)介绍：“这是父亲自己编撰书写(shūxiě)的，他一直保持着对书法和文学的热爱。”另一侧墙壁上，一幅幅花鸟山水画栩栩如生，牡丹娇艳欲滴，山水意境悠远，皆是余敬标的亲笔画作。

余敬标(yújìngbiāo)家中的墙壁上挂着他的作品。

余修(yúxiū)竹告诉记者，“父亲每天必看新闻联播，国际国内(guónèi)大事他都十分关注。他虽然年事已高，但始终保持着对世界的好奇心和热情。”

1923年12月8日，余敬标出生于竹溪县新(xīn)洲镇三盛院村。幼时读私塾，为他(tā)打下深厚的文化(wénhuà)基础。新中国成立后，他投身教育战线，将自己的青春奉献给乡村教育事业。1959年，余敬标荣获竹溪县教育战线劳动模范称号(chēnghào)，成为当地教育界的标杆人物。

“父亲热爱劳动，犁田耙地、肩挑背扛(káng)，样样在行。他一生(yīshēng)豁达，总把困难看(kàn)得云淡风轻。乐观向上的性格和良好的心态，是他长寿的秘诀。”余修竹说。

规律的作息和(hé)节制的饮食，是余敬标健康长寿的重要(zhòngyào)保障。保姆刘安秀对(duì)老人的生活习惯了如指掌：“夏天早上6点多起床，冬天7点多，天气好就去院子里散步，每天出去两三次，至少走500步。早餐固定是软饼子、两个鸡蛋、一盘凉拌(liángbàn)豆芽和一碗豆浆(dòujiāng)；午餐吃米饭、炒瘦肉，偶尔喝苞谷糁稀饭；晚餐则是一个包子和一碗汤。”

“再好吃(hǎochī)也不多吃，再好喝也不多喝，我只吃八成饱。”余敬标一直坚持饮食节制。每隔半个(bàngè)月，余修竹都会特意(tèyì)去买一只甲鱼 ，为父亲增强营养。

天气好的时候，余敬标会拄着拐杖去(qù)院子里散会儿步。

谈及烟酒，余敬标笑着说：“年轻时抽烟，70岁就戒了(le)；以前酒量不错，一斤酒不在话下，曾喝过64小杯酒都没有醉。但(dàn)95岁时把酒也(yě)戒了，现在只喝绿茶。”正因长期(chángqī)坚持健康饮食，余敬标的体重始终稳定在52公斤。

此外，余敬标还自学医术，掌握(zhǎngwò)了穴位按摩的技巧。每天早中晚3次，他都会雷打不动地进行按摩。数十年如一日的坚持，让(ràng)他头脑清醒，思路清晰，血压、血糖、血脂等各项指标均保持(bǎochí)正常。

余敬标的晚年生活(wǎnniánshēnghuó)丰富多彩，诗词、书法(shūfǎ)、绘画、读书、旅游、音乐，样样精通。

余敬标始终保持着对新鲜事物的(de)好奇心。

“去年(qùnián)之前，父亲还经常打麻将。我们兄妹打麻将时，他(tā)就在旁边观战，不时指点一二。”余修竹笑着说。

2008年至2018年，子女们每年都会带着余敬标自驾游。从云南的(de)(de)苍山洱海，到内蒙古的广袤草原；从西藏的布达拉宫，到海南的天涯海角……处处(chǔchù)都留下了他们的足迹。每到一处，余敬标都会写下感受(gǎnshòu)，赋诗作词。

如今，每天上(shàng)午是余敬标的创作时间。他沉浸(chénjìn)在绘画与诗词(shīcí)的世界里，花鸟在笔下灵动鲜活，山水在纸上意境深远。黄昏时分，他会坐在院子里，吹起竖笛。落日余晖(luòrìyúhuī)洒在他身上，笛箫声随风飘荡，为静谧的傍晚增添一抹诗意。（十堰晚报）

傍晚十分，余敬标(yújìngbiāo)坐在室外悠闲吹奏竖笛。

102岁是(shì)坚韧强大的生命力

更是幸福(xìngfú)人生的终极形态

诠释了豁达、自律与热爱(rèài)的力量